Mulai hari dengan memberi diri waktu singkat sebelum aktivitas dimulai. Luangkan beberapa menit untuk duduk di tempat yang nyaman, biarkan mata menatap sesuatu yang menyenangkan dan tenang.
Siapkan segelas minuman hangat atau air putih sebagai bagian dari rutinitas, lalu nikmati perlahan tanpa gangguan layar. Perhatian pada detil sederhana membantu menciptakan nuansa yang berbeda.
Tuliskan beberapa kata di jurnal kecil tentang apa yang Anda rasakan atau apa yang ingin Anda lakukan hari itu. Kalimat singkat saja cukup untuk memberi arah kecil pada hari.
Buatlah daftar dua atau tiga hal ringan yang ingin dicapai—bukan target besar, tapi kegiatan yang memberi rasa selesai pada akhir hari. Ini membantu menjaga ritme tanpa beban.
Gunakan cahaya alami bila memungkinkan; buka tirai sebentar untuk menyambut pagi. Suasana yang lembut membantu memperkuat perasaan ketenangan awal hari.
Ulangi ritual ini dalam versi singkat saat sore atau malam jika perlu, sebagai cara untuk menutup hari dengan nada yang lebih tenang.
Mulai Hari dengan Hening Singkat
