Tetapkan alarm singkat lima menit sebagai pengingat untuk beristirahat sejenak di tengah rutinitas. Gunakan waktu…
Sudut Tenang di Rumah
Continue Reading
Menciptakan Sudut Hening yang Mengundang
Pilih sudut kecil yang jarang dilalui untuk dijadikan area tenang, misalnya pojok dekat jendela atau…
Ritual Sunyi Harian
Continue Reading
Mulai Hari dengan Hening Singkat
Mulai hari dengan memberi diri waktu singkat sebelum aktivitas dimulai. Luangkan beberapa menit untuk duduk…